Workshop für einen vitalen Rücken in 4 Modulen:
1. Standfest (Füße, Beine)
2. Hüftschwung (Hüften)
3. Ein vitaler Rücken, wie entzückend! (Rumpf)
4. Schulterfrei (Schultern, Nacken)
Jedem Modul sind zwei Samstag Nachmittage gewidmet:
Der jeweils 1. Teil ist ein kompletter Workshop in der Dauer von ca. drei Stunden und beinhaltet gut durchmischte Theorie- und Praxiseinheiten mit mehreren kleinen Pausen.
Der 2. Teil besteht aus zwei Yogilates Einheiten welche auf das jeweilige Modul-Thema zugeschnitten sind, wobei die erste Einheit den Fokus auf Kraft und Balance, und die zweite Einheit den Fokus auf Mobilität legt.
Dazwischen findet eine Pause statt, sowie eine Fragerunde. Gesamtdauer ca. drei Stunden.